มากินถั่วสายความเครียดกันค่ะ^^
กินถั่วสลายความเครียด ในช่วงที่สถานะการณ์การเมืองร้อน ๆ แบบนี้หลาย ๆ คนอาจจะเครียด หรืออาจจะเกิดจากสาเหตุอื่น ๆ เช่นปัญหาต่าง ๆ รอบตัวเราก็ทำให้เครียดได้ และความเครียดที่กิดขึ้นแล้วนั้นไม่ใช่จะทำให้คุณกลายเป็นคนหน้านิ่วคิ้วขมวดและอารมณ์บูดจนไม่น่าเข้าใกล้เท่านั้น แต่ความเครียดมีผลกระทบอย่างจริงจังต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณ
นอกจากการออกกำลังกายและการผักผ่อนแล้วการดูแลเรื่องอาหารในช่วงที่รู้สึกเครียดก็ช่วยคลายความกดดันได้เป็นอย่างดี อาหารที่จะพิชิตความเครียดได้ก็คือ อาหารที่มีวิตามินบีสูง และมีแมงกานีสสูง เช่น
อะโวคาโด สตรอเบอรี่ ส้ม ถั่วฝักยาว ถั่วเหลือง ถั่วดำ ถั่วลิสง โดยเฉพาะ "ถั่ว" ชนิดต่างๆ คือพระเอกที่จะขจัดปัดเป่าความเครียดให้หมดสิ้นลงไปได้อย่างง่ายดาย
0 ความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น